astenia primaveral

Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para realizar la actividad habitual.La astenia esta causada por una disminución de betaendorfinas en el plasma, sustancias que regulan el sistema bienestar-malestar, que al alterarse produce una sensación de decaimiento y agotamiento.Existen dos tipos de astenia: de origen físico que se suele manifestar a través de cansancio y debilitamiento corporal, y de origen nervioso que se caracteriza porque la persona muestra un especial cansancio a la hora de realizar alguna actividad mental.

Pautas para afrontarla
- Dormir todo el tiempo necesario.
- Practicar ejercicios de relajación.
- Hacer ejercicio.
- Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.

Complementos dietéticos
- Jalea real: actúa como estimulante, tonificante y euforizante, por ello resulta muy eficaz en los estados de astenia, fatiga mental y física.
- Polen: tiene propiedades equilibrantes, vigorizantes y energéticas.
- Levadura de cerveza: contiene vitaminas del grupo B.
- Oligoelementos: como el cobre, fósforo, hierro y manganeso de gran ayuda en estados de fatiga y astenia.

hmm, y quien tiene tiempo para cumplir esas pautas??? solo mirando la primera y mi entrega de mañana veo ya una contradicción insalvable :$ nada, habrá que recurrir al mítico "dopaje" y la cafeína...